Mnogi ljudi znaju prehranu Dukana, koja se sastoji od 4 faze i s velikom viškom težine može trajati više od godinu dana. Promatrajući preporuke pariškog nutricionista, nikada nećete vratiti odbačene kilograme. Ali ne mogu se svi stalno ograničiti. Sedmodnevna prehrambena prehrana stvorena je posebno za one koji su prošli kroz sve 4 faze, ali su se slomili i postigli nekoliko kilograma.
Drugi prednji dio Dyukanove prehrane: Express dijeta 7 dana
Saznavši višestruke neuspjehe gubitka kilograma, Pierre Dukan, pored svog glavnog rada, "Ne mogu smršavjeti", gdje objašnjava principe jedinstvene prehrane autora, objavio je knjigu "Stepenice prehrane: Drugi front". Ova knjiga daje preporuke za ljude koji nisu uspjeli zadržati svoju težinu nakon glavne prehrane.
Sve će 4 faze smanjiti dugo i već manje učinkovit posao. Lakše je stabilizirati svoju težinu drugom metodom - posebnim stubištem napajanja. Započinjete tjedan dana s određenim setom proizvoda. Kao i u tradicionalnoj verziji prehrane, proizvodi se mogu kombinirati jedni s drugima, pripremljeni na bilo koji način, u bilo kojoj količini i u bilo kojem trenutku. Zatim, tijekom tjedna, korak iza koraka, uzdižete se na raznolikiju prehranu. Svakog dana u vašu prehranu se uvodi novo jelo.
Tijekom brze prehrane Dukana, očekivat ćete gubitak kilograma za 700 g tjedno. Ovu tehniku možete koristiti jednom ili ponoviti stubište od tjedan dana nakon tjedan dana dok ne postignete željene rezultate.
Express dijeta Ducan 7 dana: izbornik
Opća pravila prehrane ostaju ista:
- 1.5 žlica. zobeni mekinja dnevno;
- 1,5 litara ili više tekućine dnevno;
- Dnevne šetnje najmanje 20 minuta.
- Prvog dana slijedite sva pravila faze napada. U vašoj prehrani samo hrana koja sadrži protein.
- U jelovnik dodajte sve vrste povrća, osim krumpira.
- Dodajte voće proteinima i povrću, ali ne više od 150 g.
- Dodatno jedite 45 g kruha od cjelovitih žitarica.
- Petog dana u vašem jelovniku pojavljuje se 40 g niskog sira.
- Na značajnom popisu unesite škrobne proizvode u količini od 220 g. To su krumpir, tjestenina, mahunarke, žitarice.
- Posljednji dan stepenica omogućuje vam čitavu sortu proizvoda iz prethodnih dana i prave gozbe. Blagdan znači da pri jednom obroku možete jesti bilo što, uključujući brzu hranu, slatkiše, alkohol.
Express Diat Ducan 7 dana: Pregledi i rezultati
Rezultati stubišta Ducana razlikuju se za sve, jer svaka osoba ima individualni osnovni metabolizam. Ukupna linija Plumb također ovisi o broju dodatnih kilograma. U prosjeku, u jednom tjednu "drugog fronta" traje 0,5-1,5 kg. Međutim, na forumima možete pronaći komentare u kojima žene govore o gubitku težine za 3 kg i više od 7 dana.
Jednostavno je promatrati brzu dijetu Dukana, jer ima razne jelovnike, a jednom tjedno vam omogućuje da jedete "do deponije". Ducanova prehrana razlikuje se od ostalih tehnika s ogromnim brojem ukusnih recepata koji vam neće dopustiti da vam dosadi i mrzi proces gubitka kilograma.
Liječnici se odnose na takav program smanjenja težine. Pravila prehrane blizu su načela zdrave prehrane. Težina prolazi bez oštrih skokova, što znači da se vaše tijelo osjeća ugodno. Ducanovo stubište sigurno je za zdravlje u nedostatku pojedinačnih kontraindikacija.